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告别阳光伤害 夏日防晒轻松get
http://www.lnph.com   来源:   2015-05-18 16:03

 

告别漫长的冬日,久违的阳光普照沈城。晒太阳能够防止骨质疏松,增强人体新陈代谢的能力。然而,炎炎夏日、骄阳似火也会让紫外线伤害皮肤,使肌肤失去白皙肤色、增长色斑,更可怕的是,紫外线会使皮肤干燥、结构受到损坏,迅速促使皮肤老化,甚至导致多种皮肤疾病。本期,我们聚焦夏季常见皮肤病,如何防晒和护肤,安全度夏,这里面学问多多呢!

 

 

 

夏季常见皮肤问题

日晒伤

  日晒伤也称为日光性皮炎或晒斑,是由于强烈日光照射后,暴晒处皮肤发生的急性光毒性反应。表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春夏多见,妇女及浅肤色人群易发病,其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。

支招:如果能够经常外出锻炼,进行短时间日光浴,可以提高对日光的耐受性。但应避免暴晒,并在可能暴露部位外用物理性遮光剂或化学遮光剂,可根据个人皮肤类型选择遮光剂的日光保护指数(SPF)。

 

多形性日光疹

  多形性日光疹是一种特发性、间歇性反复发作、以多形皮损为特征的光感性皮肤病。发病可能与患者表皮色素含量、年龄,内分泌功能及某些微量元素缺乏(如锌、铜)有关。多于春季和初夏发病,以中青年女性好发,好发于曝光部位。目前认为该病可能是多种原因引起的迟发性光变态反应。

支招:为了预防该病应避免暴晒,外出时应使用遮光剂;易感者也可在发病季节前,让皮肤适当地逐渐日晒或者进行预防性光疗以提高皮肤对光线的耐受力。

 

白癜风

  白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病,肤色深的人群比肤色浅的发病率高,由于皮肤的黑素细胞功能消失引起,但机制还不清楚。该病在全身各部位可发生,外伤、日光曝晒及一些光感性药物亦可诱发白癜风。一般春末夏初病情发展加重,冬季缓解。

支招:该病的预防主要是注意避免机械性刺激如压力、摩擦、烧伤、外伤;避免有害物的接触如化工原料;避免紫外线的照射,若长时间暴露在日光下,务必要做好防护措施,有资料显示旅游、海浴后不但发病者多,而且皮损更趋顽固,难以治愈。

 

黄褐斑

  黄褐斑俗称“蝴蝶斑”,或者“妊娠斑”,主要发生在面部,以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主,为边界不清楚的褐色或黑色的斑片,多为对称性。无自觉症状,慢性经过,日晒后加重,一部分由于分娩后或停用避孕药后可缓慢消退。

支招:由于日晒与发病或病情加重有一定关系,故应注意防晒,外出时可外搽遮光剂或撑遮阳伞等,注意休息,避免熬夜精神紧张。

 

 

 

 

 

防晒霜使用误区

误区1  防晒品只涂一遍

目前市面上我们所能够买到的防晒单品,在阳光、汗水、空气污染物的作用下,几乎没有哪一款单品可以全天保持防晒效果,所以我们需要在一定的时间后补涂防晒品,才可以让肌肤得到保护。

 

误区2 皮肤晒伤后不再使用防晒品

当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水现象时,就表示肌肤已经被晒伤了。这时仍然可以擦防晒品,而且更需要防晒品的呵护,同时要配合使用一些晒后修护类产品。

 

误区3 SPF值越高防晒效果越好

根据美国皮肤科学会研究显示,SPF15的防晒霜已能阻隔90%以上的紫外线,因而选购防晒霜要根据季节、地域及个人需要。

 

误区4 偶尔一次外出不做防晒保护不要紧

应该注意每一次户外的防晒,不可掉以轻心。一次无防护的暴晒,可能对皮肤造成永久的伤害。

 

误区5 夏季防晒一把太阳伞足矣

部分的紫外线能穿透太阳伞照射到皮肤上,地面和水面也会反射紫外线,因此即使用太阳伞,也要使用防晒霜。

 

 

 

 

SPF防晒倍数如何选?

  SPF即防晒指数,如SPF15是指15倍的防晒强度。目前市场上的防晒产品系数从6倍到40倍不等,倍数越大,防晒时间越长,防晒效果越好;但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂,对皮肤的刺激较大一些,容易堵塞毛孔,甚至滋生暗疮和粉刺。那么,SPF防晒倍数究竟如何选择呢?

  ①一般类型皮肤的人,SPF值在12-20之间为宜。

  ②对光敏感的人,选择SPF值在12-20之间为宜。

  ③上班族在上下班的路上接触阳光,为了使肌肤舒服透气,SPF15以下即可,以脸部防晒为主。

  ④如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游,可用SPF20以上的产品;在野外游玩、海滨游泳时,人的肌肤完全暴露在阳光下,需选用SPF 30以上的防晒品。

⑤敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品,避免因化学性成分引起的敏感反应。

 

 

 

 

 

 

 

学科带头人 表贞淑

皮肤科主任,主任医师,中国医师协会皮肤性病分会委员,辽宁省医学会皮肤性病分会副主任委员。从事皮肤性病临床工作30余年,有丰富的临床经验,擅长诊治各种疱病、结缔组织病、重症药疹等多种疑难重症皮肤病,对银屑病、皮炎湿疹、痤疮、酒渣鼻、化妆品皮炎等常见皮肤病的诊治也有较深的造诣。曾获省科技进步三等奖1项。

 

科室简介

我院皮肤性病科现有医护人员10余人,其中主任医师3人,副主任医师2人,博士1人、硕士2人。科室诊治疾病包括:感染性皮肤病丹毒、带状疱疹,皮炎湿疹及过敏性皮肤病,血管炎性疾病过敏性紫癜、白塞病,红斑鳞屑性疾病银屑病,以及性传播疾病等。对于疑难及危重皮肤病,如大疱性皮肤病天疱疮、大疱性类天疱疮,结缔组织病红斑狼疮、皮肌炎,重症药疹,皮肤肿瘤,血管炎,深部真菌病等,具有独到的治疗方法和丰富的治疗经验,疗效满意。

 

 

 

防晒护肤5步搞定

第1步:清洁

经常使用碱性过大或清洁力过强的洁肤品可能会损伤皮脂膜。没有了皮脂膜的保护,皮肤会很容易受到外界环境的伤害,所以在夏季选择好的洁肤品也是尤为重要的。

 

第2步:补水、

爽肤水或化妆水等,在四季护肤中都十分重要,夏季我们应该选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

 

第3步:护肤

紫外线易令肌肤变黄、变黑,造成色素沉着,色斑加重,水分容易流失。因此,选择具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜,最适合夏季的皮肤护理。

 

第4步:防晒

  出门前半小时涂防晒霜,这样才能保证防晒霜中的功效充分发挥出来,每次至少须涂1-2毫升(一元钱硬币大小),才可达到最佳防晒功效。

选择防晒产品决定于你接触阳光直晒的时间长短。如果在户外时间较长,需要选择高倍数的防晒单品;如果在室内时间较长,则可选择低晒倍数产品。防晒产品的功效取决于SFP值,如果是相同的SFP值,喷雾状、乳霜、霜状防晒产品在功效上并没有本质分别;只不过喷雾状的防晒产品,质地相较传统的防晒霜会更加轻薄,可以根据自己的肤质选择合适质地的产品即可。

 

第5步:修复

回家后尽可能早点把脸上的防晒品卸洗干净,然后可以敷个效能高的美白面膜,或将高效能的美白精华厚涂在脸上,加强抵御新生黑色素奔窜。肌肤如有晒红、晒痛等迹象,可以敷个舒缓热痛的退火面膜,或将舒敏类的调理霜或精华液沾湿在化妆棉上湿敷,抵御慢性炎症激发黑色素的生成。

                         资料来源/皮肤科/李银玲

编辑: lnph02